「しっかり寝ても疲れが残る」——そんな方の選択肢として注目されているのが、 着て眠るだけで疲労回復をサポートする「リカバリーウェア」です。 ただし種類が多く、「本当に効果があるの？」と迷う方も多いはず。 この記事では、整体師×睡眠健康上級指導士の視点で、リカバリーウェアの効果・選び方と、おすすめの一着をわかりやすく解説します。
リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、特殊な素材を使い、着て休むだけで体の回復をサポートする機能性ウェアのことです。特に「就寝中に着るタイプ」は、毎晩の睡眠時間をそのまま回復の時間に変えられるのが魅力。パジャマ代わりに着るだけなので、特別な手間がいりません。
仕組みの中心は「体から出る熱を利用して遠赤外線を放射し、血行をサポートする」というもの。血行が促されることで、筋肉のこわばりや疲労感のケアにつながると考えられています。
整体師がリカバリーウェアに注目する理由
整体の現場で「寝ても疲れが取れない」という方を見ていると、共通するのが肩・首・腰まわりの筋肉の緊張と、血行の滞りです。日中の緊張が抜けないまま眠ると、睡眠中も体が休まりにくくなります。
その点、就寝中の血行をサポートしてくれるリカバリーウェアは、「眠っている間に体をゆるめたい」という方にとって理にかなった選択肢だと感じます。もちろん万能ではありませんが、毎日の習慣に無理なく取り入れられるのが大きな利点です。（関連：寝ても疲れが取れない原因とは？）
失敗しないリカバリーウェアの選び方
① 「一般医療機器」かどうかをチェック
ここが最重要です。リカバリーウェアには、「一般医療機器」として届け出られた製品と、そうでない一般衣類があります。一般医療機器は、「血行促進」「筋肉の疲労の軽減」「筋肉のコリの改善」などの効果が公的に認められているもので、効果の裏付けという点で安心感があります。迷ったら、まずここを確認しましょう。
② 寝心地・ストレッチ性
就寝中に着るものなので、寝返りで突っ張らない伸縮性と肌ざわりが重要です。ここが悪いと、かえって睡眠の質を下げてしまいます。寝具・パジャマづくりに慣れたブランドの製品が安心です。
③ 季節・素材
オールシーズン対応か、夏向け・冬向けか。一年中使うなら、通気性とほどよい保温性を両立したオールシーズンタイプが使い回しやすくおすすめです。
④ 価格と続けやすさ
効果は「続けてこそ」。高すぎて続かないと意味がありません。一般衣類より価格は上がりますが、毎晩使えて長く着られることを考えればコスパは悪くありません。
整体師のおすすめ：マイまくら リカバリーウェア（一般医療機器）
上記の選び方を踏まえて、整体師としておすすめしたいのが、寝具専門店「眠りの専門店マイまくら」のリカバリーウェアです。プロバレーボール選手の髙橋藍選手も着用していることで知られています。
整体師おすすめ
| タイプ | 一般医療機器のリカバリーウェアを展開（血行促進などが認められる区分） |
|---|---|
| 素材の特徴 | 独自の機能性素材を採用。体の熱を利用して遠赤外線を放射し、血行をサポート |
| 仕様 | オールシーズン対応・ユニセックス（男女兼用）上下セット |
| 着心地 | ストレッチ性が高く、寝返りでも突っ張りにくい。寝具専門店ならではの寝やすさ設計 |
| 価格 | 公式サイトで最新価格をご確認ください（期間限定セールを実施していることがあります） |
※価格・在庫・セール情報は変動します。最新情報は公式サイトでご確認ください。
ここが良い
- 一般医療機器で効果の裏付けがある
- 寝具専門店の「寝心地」へのこだわり
- 伸縮性が高く寝返りがラク
注意点
- 一般衣類より価格は高め
- 効果の感じ方には個人差がある
- デザインは機能性重視
整体師の視点で見ても、「血行」と「寝心地」の両方に配慮されている点が好印象です。特別なことをせず、いつものパジャマを置き換えるだけで始められるので、「疲れが抜けない」を変えたい方の第一歩として取り入れやすい一着です。
効果を高めるワンポイント（整体師より）
あわせて意識したい習慣
- 就寝1時間前は強い光・スマホを控え、体を“眠りモード”に
- 寝る前に軽く肩・首をまわして筋肉の緊張をゆるめる
- 起床時間を一定にして体内時計を整える
リカバリーウェアは“きっかけ”。生活習慣とあわせると、より変化を感じやすくなります。
ご注意 リカバリーウェアの効果には個人差があります。記載の効果は一般医療機器として認められた範囲のもので、病気の治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や症状が続く場合は、医療機関にご相談ください。
まとめ
リカバリーウェアを選ぶときは、①一般医療機器かどうか ②寝心地・ストレッチ性 ③季節・素材 ④続けやすい価格を確認しましょう。なかでも「眠りの専門店マイまくら」のリカバリーウェアは、一般医療機器の裏付けと寝具専門店の寝心地を両立した、バランスのよい一着です。「寝ても疲れが取れない」を変えたい方は、まずパジャマを置き換えるところから始めてみてください。マイまくらのリカバリーウェアを見る
※最新の価格・セール情報は公式サイトでご確認ください。
監修
Tashiro（整体師 × 睡眠健康上級指導士）
整体の現場で多くの「眠りと疲れ」の悩みに向き合ってきた経験と、睡眠健康上級指導士としての知識をもとに、全国の「ぐっすり眠りたい」人へ向けて情報を発信しています。
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